EL DUELO COMO UNA OPORTUNIDAD DE CRECIMIENTO (conferéncia dada en la Jornada de Lleida 2009)
En cada persona hay:
- Un enfermo (variedad de heridas) HERIDA: sufrimiento, pensamientos negativos, carencias, problemas psicosomáticos, crisis.
- Un médico (variedad de recursos) SANACIÓN: recursos físicos, psicológicos, intelectuales, relacionales, espirituales.
UBICACIÓN DE LAS HERIDAS EN EL CUERPO:
- Células (cáncer)
- Músculos, huesos (parálisis)
La cicatriz es la parte más fuerte del cuerpo. El duelo debe hacerse cicatriz, o no sanará la herida.
EN LA MENTE: recuerdos, pensamientos distorsionados, fracasos.
EN EL CORAZÓN: conflictos, pérdidas, separaciones.
EN EL ESPÍRITU: vacío, falta de sentido, desesperación.
EN LAS ACTITUDES: clausura, aislamiento, conductas autoagresivas (comida…), dependencia.
MÉDICO INTERIOR:
- Biografía personal
- Personalidad / carácter
- Autoconocimiento
- Autoestima
- Capacidades comunicativas (hay que liberar el dolor, llorar)
- Habilidades interpersonales
- Filosofía de la vida
- Horizontes cognitivos o sociales
- Dimensión espiritual
- Compromisos (familiares, profesionales, sociales
Balanza de la vida: apegos y pérdidas (el exceso de apego nos lleva a la Obsesión), las expectativas: por qué no a mi?
PRINCIPIOS DE LA VIDA:
- No se puede vivir sin sufrir (realismo)
- No se puede sufrir sin tener esperanza (fecundidad)
- No se puede tener esperanza sin abrirse (comunicación)
Las pérdidas producen: sufrimiento, crecimiento…
Opciones frente al dolor: esterilidad, fecundidad (tomar el dolor como un síntoma de amor)
RECORRIDOS PROBLEMÁTICOS:
- Rabia y resentimiento (accidentes, suicidios, las personas se culpan por sus límites)
- Victimismo
- Cambios radicales
- Idealización del difunto
- Auto-absorción (egoismo)
- Pasividad, falta de motivación
- Apego a las cosas del difunto (ilusión, falta de realismo… una forma de enfermedad)
- Ritualismo
- Vivir en el pasado
- Aislamiento de los demás
- Fuga / Activismo
- Exceso de culpabilidad e impulsos autodestructivos
- Compensaciones (alcohol, tabaco, sueño, comidas…)
- Enfermedades físicas o psíquicas (cáncer – duelos no elaborados)
HORIZONTES PARA SANAR EL DUELO:
- Sanar la mente (aceptación cognitiva) no se pueden tener respuestas lógicas
- Sanar el corazón (aceptación emotiva)
- Sanar el espíritu (reconciliarse con lo sucedido y dar sentido al dolor y la vida)
- Sanar la biografía (cambios externos e internos
SENTIMIENTOS CRÍTICOS EN EL DUELO:
- La culpa
- El resentimiento
CAMPBELL, presenta 4 modelos de duelo según la diferente gestión de los sentimientos:
- Héroe, controla o niega los sentimientos
- Mártir, está condicionado por la culpa o el victimismo
- Loco, es explosivo con su rabia y agresividad
- Payaso, aparece contento pero enmascara su tristeza
PROCESO DE AYUDA EN PERSONAS EN DUELO:
- Comprender y acoger las heridas (sentimientos, pensamientos, actitudes)
- Identificar los recursos (culturales, espirituales, relaciones) presentes en las personas
3 ACCIONES COORDINADAS PARA MADURAR:
- Reintegrar el pasado
- Valorar el presente
- Reformular el futuro
ITINERARIOS DE CURACIÓN:
- Autocuidado (ejercicio, paseos, meditación, autoestima…)
- Cultural (sanar el vacío interior, viajes…) renovarse con estímulos cognitivos
- Auto-descubrimiento (el dolor es la expansión que más contribuye al autoconocimiento)
- Afectivo (personas que nos quieren)
- Donación, solidaridad
- Memoria (proyectos)
- Espiritualidad
SIGNOS DE CREMIENTO EN EL DUELO:
- Humanidad
- Profundidad
- Interioridad
- Esencialidad
- Solidaridad
Arnaldo Pangrazzi
