¿COMO FUNICONA LA CULPA EN EL DUELO?
Dentro del proceso de duelo la culpa es una emoción compleja y dolorosa que pasamos la mayoría de los que estamos en esta situación de duelo por la partida de un ser querido.
A veces la culpa se relaciona con algo que ha ocurrido y el doliente considera irreversible, ese sentimiento viene acompañado de angustia, irritabilidad y tristeza.
Cuando esta emoción se instala y se bloquea, se convierte en el centro del proceso de duelo, complicando su elaboración y se convierte en una de las emociones más difíciles de abordar, instalándose y convirtiéndose en el centro del proceso del duelo.
Esa culpa nos paraliza y no podemos tomar el control de la situación, deberíamos de utilizarla como una gran oportunidad para mejorar distintos aspectos nuestros, no juzgándonos, aceptando lo ocurrido y perdonándonos esos pensamientos negativos que no nos llevan a ningún buen término.
A medida que desarrollamos el proceso de aceptación y asimilación de la perdida, se va disipando la sensación de culpa.
El hecho de poder verbalizar y ser escuchados en relación a nuestros pensamientos culposos puede aliviarnos emocionalmente.
Muchas veces nos sentimos responsables por cosas que no pudimos controlar, que objetivamente no estaba en nuestras manos.
Pensamos que si hubiéramos hecho esto en vez de lo otro, si nos hubiésemos dado cuenta antes de tal cosa, si no llegamos a tiempo, si hubiera cambiado de médico o medicación, etc., nos culpamos a nosotros mismo o buscamos otro culpable. Siempre tenemos el sí, sí, sí.
Todas esas culpas creo que son irreales y no deberíamos sentirnos culpables de nada, ya que lo que hicimos era lo que estaba en nuestras manos, lo que sabíamos hacer en esos momentos, quedémonos con eso ya que de lo contrario solo nos lleva a un sufrimiento añadido y lo padecemos en nuestras propias carnes y nos puede acarrear algún deterioro mayor del que estamos ya pasando.
Este sentimiento está dentro del proceso del duelo y seguro que lo podremos transmutar a medida que vayamos elaborando nuestro duelo.
5/10/15
